10,000 steps a day 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

Yung inaantok pa ang kaluluwa ko 😇pero need tumayo ng 6am para mapanindigan ang disiplina sa sarili. 1 cup of hot water stretching unti then walking na. Naglalakad ako going down and up sa fire exit from 28th floor to basement 1 kasabay na pagtatapon ng basura. Siempre need to take a breath sa may window. Relax lang ang pacing para ok. Bago pumasok ng unit cool down. Discipline and consistency is the key.