Softdrinks Today, Health Problems Tomorrow
Kung gusto mong pumayat at maging healthy! Alisin mo ang mga liquid calories tulad ng softdrinks. Kung araw-araw kang umiinom ng softdrinks, para sa’yo 'to hehe. Pero huwag mong biglain ang katawan mo, dahan-dahan lang. For example, gawin mong twice a week muna tapos eventually once a week na lang hanggang wala na talaga. Pwede kang maghanap ng alternative drinks (katulad ng nasa second photo) pero hindi rin dapat araw-araw. Mas recommended pa rin ang tubig around 2 to 3 liters per day. Eventually, your future self magpapasalamat talaga sayo. Sa panahon ngayon, dumarami na ang nagkakaroon ng kidney problems kaya mas mabuting maging mindful habang maaga pa at may oras pang magbago ng habits. Kung coffee lover ka naman, try switching to black coffee. Sa una mapait talaga at maninibago ang taste buds mo dahil sanay ka sa matatamis. Kaya gaya ng nabanggit ko kanina dahan-dahan lang. Pwede mong lagyan muna ng konting gatas, tapos week by week bawasan mo hanggang masanay ka na sa lasa. No to 3-in-1 coffee and softdrinks dahil mataas ang sugar content nila. Maliit na changes lang sa daily habits pero malaki ang epekto sa health natin in the long run. 💧 #WeightLossJourney #HealthyHabits #DrinkMoreWater #MindfulEating #NoToSoftdrinks#CutLiquidCalories #HealthierChoices #WellnessJourney #HealthyLifestyle #SmallChangesBigResults #BlackCoffee #LessSugarLife #WaterIsLife #FitnessJourney #HealthTips