Mindful walks 🚶‍♀️

Alam niyo ba, sobrang nakakatulong ang simpleng paglalakad sa ating mind and body? 😊 Araw-araw, naglalakad ako papuntang office mga 10 minutes lang pero ramdam ko agad yung difference. After ng walk, mas relaxed ang isip ko, mas malinaw ang focus at parang ready na for the day. Bukod sa mental clarity, nakakatulong din ang walking para i-boost ang energy levels, i-improve ang mood dahil sa release ng happy hormones at even nakakapag-burn ng konting calories. 🤩